多宝体育但对于一部分人来说，在日常生活中，会经常出现失眠症状，难以入睡，或者是在半夜突然惊醒，再也睡不着了。

　　这很有可能就是因为我们身体的“火气”太足了。肝火旺则会导致睡眠质量急极下降，长期以往有损身体健康。如何降肝火，调整睡眠？小康妹儿今天来给你支支招。

　　肝火上扰头目、扰乱心神，会灼伤心阴液，导致心神失养，出现入睡困难的情况。

　　长时间的肝火旺盛会使肝脏的疏泄功能受到抑制，不利于机体的血液运行，这就会影响睡眠质量，导致多梦多宝体育，甚至在睡梦中惊醒或说梦线

　　肝火旺盛通常是肝气不通，晚上睡不着就是由于肝气郁结，气虚体弱引起的，这种情况引起的失眠多半是入睡困难，半夜容易被惊醒。

　　口腔的变化也可以反映肝脏的情况，很多人在肝火旺盛的时候，会感觉口苦、口干舌燥等

　　因为肝脏受到一定的损伤，体内的脂肪代谢就会受到影响多宝体育，进而导致脂肪分解变慢，堆积在体内。所以肝火旺盛的人更容易发胖。

　　菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够减轻口苦、头痛、咽喉胀痛等表现。菊花茶能让人头脑清醒多宝体育、双目亮堂，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的作用。

　　容易多愁善感者，喝佛手饮能解忧愁。佛手疏肝醒脾，特别适合肝气郁结、脾胃寒湿郁结者。如果表现为胸闷不适、脘腹胀满、食少欲吐、舌苔厚腻，可用佛手10克，代茶饮用。

　　玫瑰花具有疏肝解郁、镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过，玫瑰花同时有活血化瘀的功效，经量多的女性不要在经期内饮用为好。

　　蒲公英具有清热解毒、消痈散结的功效，在中草药里属清热解毒类药物。但凡疮毒、疔毒等，以新鲜的蒲公英捣烂，外敷患处，或独自煎水内服，皆有良效。